JE TO PRO TEBE?
Pro koho je online coaching Tactical Ready?
Pro lidi, kteří nechtějí rozvíjet pouze jednu schopnost. Chtějí být silní, rychlí, vytrvalí a fyzicky odolní – tedy trénovat jako tactical athlete.
SLOUŽÍM
Vojáci a policisté
Pro příslušníky, kteří potřebují dlouhodobě rozvíjet fyzickou připravenost vedle směn, výcviku, služby a dalších pracovních povinností.
PŘIPRAVUJI SE
Uchazeči a výběrová řízení
Pro zájemce o službu, fyzické testy nebo konkrétní výběrové řízení. Příprava vychází z termínu, požadovaných disciplín a aktuální výkonnosti.
CHCI BÝT VŠESTRANNÝ
Trénink jako tactical athlete
Pro člověka, který nemusí být vojákem ani policistou, ale chce komplexně rozvíjet sílu, rychlost, výbušnost, vytrvalost a pracovní kapacitu.
Nemusíš už sloužit v ozbrojených složkách. Důležité je, že chceš trénovat systematicky, zvládneš většinu tréninků absolvovat samostatně a hledáš dlouhodobé vedení místo univerzálního plánu.
VÝSLEDKY
Co můžeš od online coachingu očekávat?
VYŠŠÍ SÍLA
-
Větší absolutní i relativní síla, lepší práce s vlastním tělem a bezpečnější manipulace s externí zátěží.
LEPŠÍ VYTRVALOST
-
Silnější aerobní základ, rychlejší tempo a schopnost pracovat déle bez výrazného propadu výkonu.
RYCHLOST A VÝBUŠNOST
-
Lepší akcelerace, krátké sprinty, změny směru a schopnost rychle využít vybudovanou sílu.
VYŠŠÍ PRACOVNÍ KAPACITA
-
Schopnost opakovaně zvládat fyzické úkoly, pohybovat se se zátěží a pokračovat v práci i při rostoucí únavě.
PŘIPRAVENOST NA TESTY
-
Trénink zaměřený na konkrétní disciplíny, limity a termín fyzických testů nebo výběrového řízení.
KONTROLOVANÝ PROGRES
-
Pravidelné vyhodnocování výsledků a úpravy plánu, aby trénink odpovídal tvé aktuální výkonnosti, službě a regeneraci.
PRŮBĚH SPOLUPRÁCE
Jak online coaching probíhá?
Od prvního kontaktu budeš vědět, co tě čeká. Spolupráce není jednorázové zaslání plánu, ale opakující se proces plánování, tréninku, vyhodnocení a dalších úprav.
1. KROK
Úvodní konzultace
Vyplníš krátký vstupní dotazník a domluvíme si nezávazný hovor. Probereme tvůj cíl, služební zařazení, směny, výcvik, zkušenosti, vybavení a případná omezení.
2. KROK
Vstupní vyhodnocení
Podle cíle a možností vybereme vhodné výkonnostní testy. Zhodnotíme tvoji aktuální sílu, rychlost, vytrvalost, pohybovou připravenost a oblasti, které potřebují největší pozornost.
3. KROK
Individuální tréninkový blok
Připravím ti čtyřtýdenní plán v aplikaci TrainHeroic. Každý trénink obsahuje konkrétní cviky, série, opakování, intenzitu, pauzy, instrukce a potřebná videa.
4. KROK
Průběžné vedení a úpravy
Každý týden vyhodnotíme absolvované tréninky, regeneraci a nadcházející služební povinnosti. Dostaneš zpětnou vazbu k technice a plán upravíme podle směn, výcviku, únavy nebo nečekaných změn.
VSTUPNÍ FORMULÁŘ